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簡単&ヘルシー!鶏肉と白菜で作る冬の温まる鍋
2025/02/26 告発

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寒い季節にぴったりの温かい料理、鍋。中でも、鶏肉と白菜を使った鍋は、その優しい味わいと栄養満点で、家族みんなに大人気です。このレシピでは、みそポンだれで味付けを加えることで、さらに美味しさを引き立てます。シンプルな材料で、驚くほど深い味わいを実現するので、忙しい日でもさっと作れて、大満足の一品になります。

材料(2〜3人分)

鶏もも肉 300g

600ml

醤油 大さじ1/2

白菜 1/4株(ざく切り)

せり 1袋

ポン酢 大さじ3

みそ 大さじ1/2

七味(お好みで)

柚子胡椒(お好みで)

作り方

① 鶏肉を煮る

まず、水600mlを鍋に入れて火にかけ、醤油(大さじ1/2)で下味をつけた鶏もも肉(300g)を加えます。


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弱火にして、20分ほど煮込みます。鶏肉が柔らかくなったら取り出して、一口大に切りましょう。煮込んだスープには旨味が凝縮されているので、そのまま残しておきます。

② 野菜を加える

次に、鍋に白菜(1/4株)をざく切りにして加えます。白菜がしんなりするまで煮込みましょう。白菜は煮込むことで、甘みが増して、スープとよく馴染みます。白菜の火が通ったら、先ほど切った鶏肉を鍋に戻し入れ、全体をよく混ぜます。

③ みそポンだれを作る

別のボウルで、ポン酢(大さじ3)とみそ(大さじ1/2)を混ぜて、みそポンだれを作ります。みそがスープの旨味を引き立て、とろみを与えるので、鍋に加えた時によりコクのある味わいに仕上がります。お好みで、七味柚子胡椒を加えて、アクセントをつけても美味しいです。


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④ 仕上げ

すべての材料を煮込んだ後、最後に鍋の上にせりを加えます。せりは軽く火を通す程度でOKです。仕上げにお好みで黒胡椒をふると、香りが引き立ちます。これで完成です!

美味しく作るためのポイント

鶏肉の煮込み時間

鶏肉を煮る時間は、柔らかく仕上げるために20分程度を目安にしてください。もしも鶏肉が大きめの場合は、もう少し煮込んでも大丈夫です。

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